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第四，下班后同家人、朋友散散步、做体操、伸展等，促进消化，减轻消化道症状。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。

昨日8时至今日6时，受冷空气影响，新疆北部出现小到中雨，局地雨夹雪，内蒙古东北部、黑龙江西北部出现小雨雪或雨夹雪；上述部分地区有6～8级阵风，内蒙古东北部局地阵风达9～10级；新疆西部和北部并伴有4～9℃降温。另外，四川南部、云南东南部等地出现中雨，局地大雨或暴雨。今晨，辽宁南部、江苏西部、江西中北部、四川东北部、重庆、贵州、广西北部等地出现大雾天气。

在为期两天的比赛中，选手们将按照年龄分为成年组、青年组、少年甲组和少年乙组4个组别，除少年乙组外，各组别分别设置男单、女单、双人滑和冰舞4个项目，少年乙组不设置双人滑项目。

居庸关长城，位于距市区50余公里外的昌平区内，前往的车辆可从G6京藏高速居庸关出口直接到达。景区周边共有停车场4处，仅有车位784个，停车压力较大，每天上午10时30分左右，车位将会出现饱和情况。1号停车场位于G6京藏高速居庸关出口(出京方向)，共有停车位96个，2号、3号、4号停车场位于G6京藏高速辅路，共有停车位598个，大型客车停车位98个，前往的车辆可从G6京藏高速辅路居庸关景区路段到达。此外，景区周边公共交通也十分便捷，市民可选择乘坐879路、昌20路、919路直达，或乘坐870路、883路到南口下车换乘。

“X疾病”的发生难以避免，但由此引发的大流行可以得到防范和应对。朱纪明认为，在加强疾控体系建设的一系列举措中，创新医防协同、医防融合机制尤其重要，需要花大力气理顺相关机制，尤其是激励机制。提升基层医疗卫生服务能力也是新冠疫情在全球范围内带来的一项重要启示。此外，新一代人工智能技术带来革命性突破。如何抓住这个契机，以科技赋能重塑疾控体系、全面提升疾控能力，也值得深思。